Θυμάστε όλες τις φορές που νιώσατε ξηρασία ή τσούξιμο στα μάτια σας; Εάν δεν ήταν λίγες, τότε μάλλον θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε τρόπους αντιμετώπισής του! Ιδιαίτερα τα άτομα που έχουν παθήσεις των οφθαλμών και είναι απαραίτητο να φοράνε φακούς επαφής ή γυαλιά οράσεως, θα πρέπει να φροντίζουν ακόμη περισσότερο την υγεία των ματιών τους.
Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να θυμάστε είναι να μείνετε ενυδατωμένοι!
Το να πίνουμε άφθονο νερό όλη την ημέρα είναι σημαντικό για πολλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ματιών.
Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, κόκκινα μάτια και πρησμένα βλέφαρα.
Πολλές φορές, αρνούμαστε να πιούμε νερό εάν δε διψάμε, διότι δε μας "κάνει αίσθηση".
Πως θα μπορούσαμε άραγε να παρακινήσουμε τον εαυτό μας να πίνει περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα για να δημιουργήσετε νόστιμo και δροσιστικό αρωματισμένο νερό για όλη την οικογένεια.
Συνταγή αρωματισμένου νερού
1. Επιλέξτε ένα γυάλινο βάζο ή μια γυάλινη κανάτα.
2. Προσθέστε μια χούφτα ψιλοκομμένα βότανα και ένα ή δύο φρούτα και λαχανικά από την παρακάτω λίστα:
Βότανα και μπαχαρικά: Μέντα, βασιλικός, δεντρολίβανο, τζίντζερ.
Φρούτα και λαχανικά: αγγούρι, μάραθο, φράουλες, βατόμουρα, λεμόνια, λάιμ, πορτοκάλια, ακτινίδια, ροδάκινα, καρπούζι, μάνγκο.
Αγαπημένοι συνδυασμοί: αγγούρι και δυόσμος, φράουλα και βασιλικός, ροδάκινο ακτινίδιο και βασιλικός.
3. Κόψτε τα και προσθέστε τα στην κανάτα.
4. Γεμίστε την κανάτα με φιλτραρισμένο νερό και αφήστε το στο ψυγείο για δύο ώρες, ώστε οι γεύσεις να εμποτίσουν αρκετά το νερό.
Απολαύστε το δροσιστικό αποτέλεσμα!